Etiqueta: Salud

La fruta que debes ingerir en la cena para dormir mejor

Oscar Guillen
La fruta que debes ingerir en la cena para dormir mejor

El ser humano siempre está en buscan de alimentos que mejoren su vida, bien sea una fruta, cereal o verduras y legumbres. Sin embargo, en este caso haremos referencia a una fruta particular que nos ayudará a dormir mejor. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Hay quienes dividen el mundo de la frutas entre las más buscadas (pera, manzana, naranja, mandarina, banana), las exóticas (guayaba) y las que persiguen objetivos concretos como el kiwi. Sin embargo, hay una fruta en particular que tiene todas estas categorías mencionadas, y esa…

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La cantidad de mandarinas que puedes comer al día

Oscar Guillen
Esta es la cantidad de mandarinas que puedes comer al día

La mandarina, un fruto dulce y similar a la naranja, que contiene una pulpa jugosa y que se consiguen a mediados de octubre hasta principios de febrero, son las más populares en esta época del año. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Es por ello que, la Fundación Española de Nutrición (FEN), asegura que se trata de una fruta importante en vitamina C y A. También, se destaca por su riqueza en criptoxantina, un caroteno que se convierte en vitamina A y actúa como antioxidante en el organismo. Es…

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3 plantas que debes tener en casa para alejar las cucarachas

Oscar Guillen
3 plantas que debes tener en casa para alejar las cucarachas

Las cucarachas o animales pequeños, a veces son un problema para el hogar, específicamente, en lo antihigienicos que estos suelen ser en la salud, sobre todo en la cocina, debido al almacenamiento de alimentos. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Su presencia puede ser molesto además de insalubre, ya que su paso por distintas superficies las haces portadoras de posibles gérmenes que pueden infectarlo que toquen a su paso, entre ellas la comida. Para alejarlas existen distintos tipos de productos químicos, sin embargo, si desea recurrir a un método…

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Los 5 cambios que provoca la menopausia en tu boca

Oscar Guillen
Los cincos cambios que provoca la menopausia en tu boca

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo una serie de cambios físicos y hormonales importantes como una disminución de estrófenos, que pueden llegar a afectra la salud bucal. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Entre los 45 y 50 años comienzan a producirse cambios hormonales en las mujeres, los cuales van a repercutir en gran parte de las funciones de su organismo, entre ellos sofocos, dolores de cabeza, irritabilidad, son algunos de los cambios que anuncia que todo va a cambiar…

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Esta es la planta que regula el azúcar en la sangre

Oscar Guillen
Esta es la planta que regula el azúcar en la sangre

Existen plantas que son beneficiosas para la salud de las personas. Muchas de ellas ayudan a combatir malestares o enfermedades, aliviar dolores o ser calmantes para los nervios. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Todo lo que sea natural, orgánico, antioxidante, energizante y fresco automáticamente hace que se piense en alimentos de calidad. En el mundo de las infusiones también es curioso comprobar que la mayoría sirven para regular muchos procesos en el organismo. No hacen magia, pero si ayudan a mejorar día a día a quienes la utilizan…

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Los remedios caseros para aliviar el dolor de rodillas

Oscar Guillen
Los remedios caseros para aliviar el dolor de rodillas

El dolor de rodillas se manifiesta en personas mayores o deportistas, esto suele darse con mucha frecuencia, pero personas de cualquier edad también pueden padecerlos. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Si comenzaste a sufrir de dolores en las articulaciones y ya descartaste algún problema de salud con el médico de cabecera, puedes probar con tomar reposo, compresas y analgésicos de venta libra. Cabe acotar que en gran mayoría, los dolores están asociados al sobre esfuerzo, por lo que es importante evitar actividades físicas, específicamente aquellas que impliquen cargar…

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El tiempo que debes caminar a diario si eres mayor de 50 años

Oscar Guillen
El tiempo que debes caminar a diario si eres mayor de 50 años

La actividad física es importante y necesaria a cualquier edad. Pero a partir de los 50 años, las capacidades físicas empiezan a disminuirse, por lo tanto, hacer deporte o caminar marca la diferencia, asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS), quien define cuánto tiempo de caminata es lo primordial para un adulto mayor. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Además, es importante resaltar los distintos beneficios que genera caminar en los adultos mayores, lo que se resume en prevenir enfermedades causadas por el envejecimiento como afecciones cardíacas, colesterol…

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El magnesio que ayuda a bajar de peso y eliminar el cansancio

Oscar Guillen
El magnesio que ayuda a bajar de peso y eliminar el cansancio

En la actualidad, el magnesio puntea entre las soluciones naturales para los seres humanos. Se destaca por ser un mineral esencial que puede llegar a ser la mejora del bienestar general, ante factores como la fatiga y la dificultad para bajar de peso. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] A pesar de que no todos ofrecen el mismo beneficio, existe uno que demostró ser efectivo para vencer la reducción de cansancio. Además, el magnesio puede contribuir a la pérdida de peso y reducir el abdomen. Gracias sus efectos sobre la…

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Por esta razón no debes usar utensilios de cocina color negro

Oscar Guillen
La razón para no usar utensilios de plástico color negro

El plástico color negro que se usa en juguetes para niños, recipientes de comida para llevar, utensilios de cocina y bandejas para carne, puede contener niveles alarmantes de retardantes de llama tóxicos. Los cuales, pueden filtrarse en los productos electrónicos durante el reciclaje, según estudios realizados por expertos. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] «Un producto con uno de los niveles más altos de retardantes de llama fueron las cuentas de monedas de piratas de plástico negro que usan los niños: se parecen a las cuentas de Mardi Gras,…

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Lo que debes tomar en cuenta si padeces de cervicalgia

Oscar Guillen

La cervicalgia, o dolor de cuello, es una patología que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según un estudio de la Clínica Universidad de Navarra en España, se debe principalmente a sobrecargas musculares causadas por malas posturas y hábitos poco saludables. ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA] Este dolor puede irradiarse a los hombros, brazos y cabeza, limitando significativamente la calidad de vida. Las causas de la cervicalgia son variadas y pueden incluir desde tensiones musculares hasta hernias discales. Los síntomas más comunes son dolor, rigidez,…

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