Para eliminar los gases se pueden tomar algunos remedios naturales que ayuden a expulsar el aire acumulado en el tracto digestivo. Desde siempre los gases han sido un problema común que pueden causar molestias, dolor e hinchazón abdominal.
Algunas opciones para eliminar los gases son tomar infusiones de plantas con propiedades carminativas que ayudan a romper las burbujas de gas. Así como también tomar un complemento alimentario de enzimas digestivas.
Además, se recomienda hacer ejercicio físico, y caminar diariamente. Dichas actividades favorecen el peristaltismo intestinal, es decir, los movimientos naturales del intestino que ayudan a eliminar los residuos y los gases.
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Al respecto, la Dra. Raquel Nogués Boqueras recomienda tomar leche sin lactosa o bebidas de soja, avena, arroz, espelta, etc, evitar golosinas y alimentos etiquetados como “sin azúcar”.
También debemos comer despacio y masticar muy bien los alimentos. Evitar las ensaladas y tomar las verduras cocidas o como puré, estar bien hidratada y preparar los alimentos al horno, grill, plancha o vapor.
LAS MEJORES INFUSIONES
Las mejores infusiones para los gases es la que está elaborada a base de plantas medicinales o especias que mejoran el tránsito intestinal y favorecen su eliminación. Se cuentan varias, por lo que puedes elegir entre las que presentamos a continuación, para determinar las que más se ajusten a tus gustos y preferencias:
- Anís
- Jengibre
- Manzanilla
- Laurel
- Menta
- Boldo
- Cardamomo
- Poleo blanco
- Alcaravea
- Avena
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