Tomar agua forma parte del día a día de los seres humanos. Algunos los hacen casi por inercia sin saber el valor real o los beneficios que este hábito tiene para la salud.
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El consumo de agua es bueno para mantenerse hidratado y además reducir el riesgo de infecciones urinarias, reseña el sitio web La Vanguardia.
De acuerdo con el portal Mayo Clinic, comparte que según generaciones de mujeres y un estudio publicado en JAMA, beber agua ayuda a las mujeres a prevenir infecciones del tracto urinario (ITU).
Felecia Fick, médico de uroginecología de Mayo Clinic, resaltó que «Se estima que el 50% de las infecciones urinarias se pueden tratar con solo beber una cantidad considerable de líquido».
Además, acotó que el exceso de líquido que se bebe elimina las bacterias presentes en las vías urinarias. Es decir, beber entre litro y medio o dos litros de agua al día favorece la eliminación de bacterias del tracto urinario, permitiendo la absorción de nutrientes esenciales, elimina toxinas y facilita el riesgo sanguíneo; entre otros beneficios.
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Vale acotar que, en el caso de las mujeres, además de beber agua para evitar las infecciones, es necesario mantener una higiene íntima adecuada, al tiempo que recomienda usar jabones suaves y evitar productos agresivos que alteren la flora vulvovaginal, como ciertos geles íntimos o preservativos como espermicida.
De igual forma, se recomienda no retener la orina y orinar después de tener relaciones sexuales para expulsar posibles bacterias que hayan podido ascender por la uretra, acotó la uróloga del Hospital Clinic de Barcelona, Pilar Luque.
OTRAS RAZONES PARA TOMAR AGUA
- Favorece el proceso digestivo y evita el estreñimiento.
- Contribuye a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.
- Facilita la absorción de nutrientes esenciales a través de la sangre y el intestino.
- Alivia la fatiga.
- Evita el dolor de cabeza y las migrañas.
- Reduce el riesgo de cáncer.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Ayuda a mantener la piel hidratada, suave y elástica, así como la salud del cabello y las uñas.
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