En los últimos años dormir adecuadamente se ha convertido en un reto para muchas personas. Pensado en ese malestar se ha creado la infusión de la felicidad, para aquellos que en particular tienen un estilo de vida ajetreado.
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Es importante tener en cuenta que el estrés es el principal protagonista para la no conciliación del sueño. Por tanto, hay quienes se preguntan qué deben hacer para conciliarlo rápidamente.
El objetivo es tener un descanso reparador que permita recargar energías para desarrollar sus actividades prevista para el siguiente después.
Aunque existen medicamentos para ayudar a conciliar el sueño, algunas personas optan por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función, a fin de evitar la ingesta de medicamentos.
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La infusión de manzanilla es una de las más recomendables para combatir el insomnio, gracias a las propiedades que contiene dicha planta medicinal, la cual produce efectos relajantes en quien la consume.
Deberás hervir agua y agregar cinco hojas de la referida hierba, dejarla cocinar durante tres minutos. Posteriormente, retira la infusión del fuego, déjala enfriar durante 15 minutos y luego procede a consumirla, preferiblemente no le agregues azúcar para evitar alteraciones en los efectos que pueda tener en el organismo.
Es preciso destacar, que lo ideal es que tomes mínimo dos tazas durante el día. Es decir, una en la mañana y la otra dos horas antes de irte a dormir.
Además, debes tener en cuenta que necesitas dormir por lo menos 8 horas diarias, que serán necesarias para disfrutar de una buena salud.
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