En estos días acelerados, es necesario combatir el estrés y la ansiedad. Debemos tener en cuenta que son condiciones psicológicas y de gran impacto entre la población, que ya algunos científicos catalogan como patología.
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Afortunadamente algunas plantas, flores y hierbas presentan efectos medicinales que nos ayudarán, de manera natural, y al alcance de todos, para combatir estrés y la la la ansiedad. Sin embargo, es importante consultar con su médico de confianza antes de ingerir. Debe tener en cuenta que todos los excesos, son malos.
A continuación, te mencionamos algunas:
- Rosa: No solo es hermosa a la vista y con agradable aroma, sino que la rosa tiene propiedades que favorecen el equilibrio hormonal del cuerpo, lo que se traduce en la reducción de la ira y la irritabilidad con su un aroma refrescante que apacigua el cuerpo y el sabor dulce de la tranquilidad. Coloca 3 g de capullo de rosa en 200 ml de agua caliente y deja reposar. Puedes tomarlo después de cada comida.
- Toronjil: Mejora el funcionamiento del corazón y el estómago, elimina gases y es sedante, ayuda a las funciones psíquicas. Pon 3 hojas en agua hervida y deja reposar. Puedes beber 3 tazas por día.
- Manzanilla: Muy efectiva para calmar las molestias estomacales causadas por los efectos nerviosos, gracias a su efecto sedante, lo que a su vez te ayudará a conciliar mejor el sueño. Mezcla una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo y deja reposar. Puedes ingerirla después de cada comida.
- Romero para el estrés: Tonifica el sistema circulatorio y nervioso, mejorando la memoria y estimulando a la actividad en el organismo. Coloca 2 cucharaditas de romero seco en agua hirviendo, deja reposar. Puedes tomar 3 tazas al día.
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- Pasionaria: La infusión de esta flor sirve como relajante e induce el sueño o descanso reparador, por eso es recomendable tomarlo solo cuando no se vaya a realizar ningún tipo de actividad como manejar. Vierte 30g de pasionaria en 1 litro de agua hirviendo y deja reposar. Puedes tomar hasta 3 tazas al día.
- Valeriana: Perfecta para calmar los dolores causados por espasmos o tensión nerviosa, además de su efecto sedante. Te ayudará contra el insomnio, jaquecas y la histeria. Coloca 2 g de valeriana en 100 ml de agua hirviendo y deja reposar. Puedes beber 2 tazas al día.
- Impatiens: Remedio ideal para calmar la frustración, impaciencia, desordenes causados por el pánico, las fobias, reduciendo tu irritabilidad y exageración, fortaleciendo tu paciencia y amabilidad. Coloca una flor entera en una taza de agua hirviendo y deja reposar. Bebe una taza después de cada comida.
- Amapola: Su infusión sirve como relajante, aliviando el estrés, ansiedad, depresión o tensión nerviosa. Para elaborarla solo debes colocar 5 g de amapola en una taza con agua hirviendo y dejar reposar. Puedes beber 3 tazas al día.
- Azafrán: Esta planta de sabor amargo y de aroma muy peculiar contiene elementos sedantes ideales para ayudarte a combatir el insomnio y la fatiga. También puedes usarla para combatir el estrés y el nerviosismo. Agrega 1 g por litro de agua hirviendo. Puedes beber de 1 a 3 tazas por día.
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