No es solo protector solar: 10 consejos para protegerte del sol

El protector solar es una medida práctica y favorable al momento de exponerse al sol. Aunque es una herramienta fundamental, no es la única medida que debes tomar para cuidarte del sol.

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Por ello, te compartimos 10 consejos para protegerte mientras disfrutas de los días de playa:

• Sombrero de ala ancha: Un sombrero amplio puede protegerte el rostro, las orejas, el cuello y parte de los hombros, zonas muy expuestas y vulnerables al sol.
• Estar en la sombra: Instalar una sombrilla, toldo o carpa te ayudará a tener un lugar fresco donde refugiarte del sol, sobre todo en las horas más intensas del día.
• Ropa con protección UV: Existen camisetas, trajes de baño y pareos diseñados con tejidos especiales que bloquean los rayos UV. Son una excelente opción para quienes pasan muchas horas bajo el sol.
• Lentes con filtro UV: Los ojos también son víctimas de la radiación solar. Para ello, debe buscar lentes certificados que bloqueen 100% de los rayos UVA y UVB.

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• No exponerse al sol en altas horas de radiación: Durante las 11:00a.m y las 4:00p.m el sol se torna más intenso. Se recomienda reducir la exposición directa durante esas horas.

• Cuidar de los pies y cuero cabelludo: Muchas personas suelen olvidar estas zonas. Usar sandalias en la arena caliente y considerar productos específicos para proteger el cuero cabelludo.
• Reflejos del agua y la arena: Estos reflejan hasta un 80% de los rayos UV, llegando a aumentar la exposición incluso si se está bajo una sombrilla. Es importante tenerlo en cuenta al momento de estar fuera del agua.
• Hidratación: El calor y la exposición solar pueden causar deshidratación. Beber agua de forma frecuente, incluso si no tienes sed es importante.
• Días nublados: Aunque el cielo esté cubierto, los rayos UV siguen penetrando. Debe mantener todas las medidas de protección igual que un día soleado.
• Protector solar: Aunque no es el único método, es el más esencial y utilizado. Tiene que aplicarlo 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplicarlo cada dos horas o después de nadar.

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