La mora y sus beneficios al corazón y deseo sexual

Existen diversos alimentos que son importantes debido a su capacidad de ofrecer múltiples beneficios para el organismo, entre ellos, el aporte de vitaminas y minerales. Además, se deben integrar dentro de una dieta variada y equilibrada ya que por cuenta de ellos, no hacen milagros. Pero a pesar de esto, si tienen más nutrientes que otros alimentos.

El fruto silvestre que más antioxidantes aporta y sigue sorprendiendo a muchas personas. En esta oportunidad hablamos de la mora, el nombre que reciben diversos frutos comestibles de distintas especies; esta mencionada fruta no es una baya, sino un eterio, el cual está compuesto de pequeñas drupas, que le da una forma en común a este grupo de frutas.

Las moras son una fruta deliciosas cargadas de nutrientes, las cuales no puede faltar en la dieta diaria de muchas personas. Son originarias de las zonas altas de América y suelen ser cultivadas en gran parte del mundo, como por ejemplo, en España. La Fundacion Española de la Nutrición (FEN), señala que, la mora ofrece un alto contenido en fibra y es fuente de vitaminas C, folatos y vitamina E. Además, asegura que «una ración de moras cubre el 30 porciento de la ingesta recomendada de esta vitamina»

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Beneficios de la mora

La mora suele tener una relevancia por su poder antioxidante, esto gracias a sus grandes cantidades de pigmentos naturales (antocianósidos y carotenoides). Es por esto, que numerosos estudios han señalado que las moras contienen hasta tres veces más antioxidantes que otras bayas, algo que los expertos señalan podría ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades, entre ellas las cardiovasculares. Por esta razón, se dice que esta fruta, ayuda a proteger el corazón.

MEJORA EL DESEO SEXUAL

Algo que destaca de la mora es que, es una fruta afrodisiaca, es decir, las moras son las mejores aliadas para el deseo sexual, son unos de los alimentos afrodisiacos más admirados porque cuentan con gran cantidad de fitoquímicos, los cuales podrían prolongar la duración de la actividad sexual.

Según la Unviersidad de Guelph, Canadá, el ginseng, el azafrán y la yohimbina son los mejores afrodisíacos naturales. Los efectos de estas especias se producen a nivel fisiológico, sobre los órganos que intervienen en el acto sexual y no a nivel cerebral. Su ingesta conlleva, por tanto, una mejora de la erección y los cambios hormonales, un aumento del flujo sanguíneo y la relajación del músculo liso cavernoso.

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