Hoy es el Blue Monday: te contamos cómo superarlo

Posiblemente este lunes te sumaste a un bajón emocional colectivo sin darte cuenta. Y eso es porque, hoy es el temido, Blue Monday. Acá te contamos qué es y cómo evitar caer en sus garras.

¡Hoy es el Blue Monday! Considerado el día más triste del año, el tercer lunes de enero suele estar asociado con sentimientos de tristeza, desmotivación y bajón emocional.

Pero no te preocupes, el bloggero Alí Recomienda compartió algunos de tips a través de la red social X, para superarlo.

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¿Qué es el Blue Monday? Se dice que factores como el clima invernal, el fin de las celebraciones navideñas, las deudas post-fiestas y el aterrizaje de los propósitos de Año Nuevo (que ya no te parecen tan alcanzables) se combinan para crear este día de melancolía.

Bautizado así como referencia a la mítica canción de New Order, Blue Monday es un día que no deberías tener en cuenta ya que su creación no tiene base científica alguna y sí una base publicitaria.

Aunque apareció hace 15 años, el Blue Monday ha ido cogiendo fuerza como término, especialmente en el último lustro, olvidando su origen comercial y situándose ya como una jornada que concentra lo que siempre ha sido todo un mes y que históricamente se ha conocido como ‘la cuesta de enero’.

ALGUNOS TIPS:

• Cuida tu bienestar físico y mental. Realiza actividades que te hagan sentir bien, como ejercicios de relajación, meditación o ejercicio físico. ¡Cuidar de ti mismo/a es fundamental!
• Conecta con personas cercanas. Busca el apoyo y compañía de amigos y familiares. Compartir momentos agradables y conversar puede levantar el ánimo y ayudarte a superar la tristeza.
• Establece metas y objetivos realistas para HOY. Organiza tus tareas de manera que te sientas motivado/a y logres pequeños logros. ¡Celebra cada avance!
• Aprovecha la naturaleza. Sal a dar un paseo al aire libre en la hora de almuerzo, luego del trabajo, camina un poco más antes de llegar a casa o luego de que llegues y te duches. La conexión con la naturaleza puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo.
• Practica la gratitud. Agradece por las cosas positivas en tu vida, grandes y pequeñas. Presta atención a los detalles que te hacen feliz y enfócate en ellos. La gratitud puede cambiar tu perspectiva.

Debes recordar que el Blue Monday es solo un concepto y tú tienes el poder de cambiar tu estado de ánimo.

¡No dejes que un día determine tu felicidad! Aplica estos tips y enfrenta el día con una actitud positiva. ¡Tú puedes!

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