Así debes consumir agua de avena para combatir el estreñimiento

La alimentación baja en fibra, el estrés y la acumulación de heces son las tres causas principales por las cuales las personas padecen de estreñimiento, ya que el intestino no realiza los movimientos necesarios en el tiempo adecuado.

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De acuerdo con la información publicada publicada en el portal web Mayo Clinic, la deshidratación también causa estreñimiento, dado que, el cuerpo no cuenta con el líquido suficiente para procesar por completo los componentes de cada alimento.

Ante ello, existe una alternativa casera la cual ayuda a combatir este síntoma y sirve como algún medicamento farmacéutico: el agua de avena.

Según la información reseñada por el portal web Granvita, la avena es un cereal rico en fibras y vitaminas, las cuales optimizan el funcionamiento del intestino y evitan la acumulación de heces en el organismo.

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Lo más recomendable es que la persona consuma un vaso de avena en ayunas todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual se podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.

Cabe destacar que, si la persona tiene heces acumuladas durante más de 48 horas, lo ideal es que asista a consultas médicas con la finalidad de que el especialista en la materia evalúe e indique el tratamiento que debe cumplir para solucionar el diagnóstico.

Si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud, debe implementar hábitos de autocuidados que contribuyan a lograrlo y realizar un chequeo mínimo una vez al año.

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