Ansiedad sexual: ¿Qué es y cómo abordarla?

La ansiedad sexual es un sentimiento del que poco se hablar pero que afecta a millones de personas en el mundo. Y de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 264 millones de adultos sufren de ansiedad en general. Pero en esta oportunidad nos enfocaremos en la ansiedad sexual.

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Esta emoción se expresa mediante el miedo y la preocupación de una manera intensa y excesiva ante situaciones cotidianas, como el sexo.

Cuando una persona experimenta ansiedad sexual responde con preocupación y nerviosismo al tener intimidad con alguien.

Algunas de las razones que podrían desencadenar estos episodios es sentir miedo a «no estar a la altura» de la otra persona. Así como la presión para cumplir las expectativas, e inseguridades sobre el cuerpo o la apariencia física.

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Es preciso destacar que estos pensamientos pueden llevar a una persona a no disfrutar del acto sexual y considerarlo difícil.

De acuerdo al medio especializado Better with Health, entre el 9% y 25% de los hombres y el 6% a 16% de las mujeres sufren de ansiedad por rendimiento sexual. Y es provocada por la constante preocupación y la idea de «si lo vas a hacer bien».

Además, existen varios síntomas relacionados con la ansiedad sexual y que expertos recomiendan hablar con especialistas en el campo de la psicología o sexología para que la persona afectada pueda tener las herramientas para hacer frente a los episodios.

A CONTINUACIÓN ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS:

• Disfunción eréctil.
• Eyaculación retrasada.
• Baja lubricación vaginal.
• Dolor durante la penetración, debido a la contracción involuntaria de los músculos vaginales.
• Tensión muscular.
• Sudación excesiva.
• Temblores y mareos.

RECOMENDACIONES

La ansiedad es tratada por especialistas de diferentes maneras, entre ellas practicando el manejo respiratorio para ayudar al cuerpo a «liberar» la tensión acumulada.

De acuerdo a la Escuela de Posgrado de Psicología y Psiquiatría de España, especialistas en el tratamiento de estos trastornos emocionales deben realizar primero una evaluación que detalle la vida sexual del paciente.